Vivavita(ビバビータ)のボディメイクは…

私には私のボディメイク。

最近よく耳にする【ボディメイク】とは一体どういうものなのでしょう？

ひとくちに【ボディメイク】と言っても、なりたいお身体は人それぞれです。

体重を減らしたい方もいらっしゃれば、増やしたい方もいらっしゃるでしょう。

ヒップを大きくしたい方も、また小さくしたい方もいらっしゃいます。

みんなが同じお身体になりたいわけではありません。

筋肉の強さも、関節の柔らかさも一人ひとり違います。

ご自身に合った方法で進めていく事が【ボディメイク】の一番の近道でもあります。

体重とボディメイク。

女性のほとんどが、ダイエットにチャレンジされた経験がおありかと思います。

私が驚くのは、あまりにも”体重(だけ)”の数字を気にされている方が多い事です。

体重の増減だけでは、必ずしもなりたいお身体にはなれません。

「体重が減っても上半身しか痩せない」

「痩せてもO脚でむくみは変わらない…」

「下半身の大きさは痩せても目立つ」

「筋トレしたのにきれいな形のヒップにならない」等々…。

頑張った方ほど、失望とショックに押し潰されそうになると思います。

ビバビータでは、体重が1キロ減ると太ももは約1～1.5センチ減るデータがあります。

けれども、お身体(骨盤)に歪みがある方は、スムーズにサイズダウンされない方が多いようです。

体重のコントロールも大切ですが、むしろお身体の歪みに目を向けての【ボディメイク】をお勧めいたします。

ライフスタイルとボディメイク。

一見関係なさそうな日常生活に【ボディメイク】のポイントが隠れています。

姿勢やウォーキング、よく履く靴、使うバッグ、TVを見る位置、友人との立ち位置等、

ご自身の生活習慣を知ることは【ボディメイク】の大切なメニューでもあります。

もしかしたら、長年の習慣が今のあなたのお身体を作っているかもしれないからです。

良い習慣であれば問題はありませんが、ボディバランスを崩す原因になっていることもあります。

普段は立ち仕事をされているのか、デスクワークでいらっしゃるのか、

はたまた動き回っていらっしゃるのか、在宅でいらっしゃるのか…。

それによって気をつけるポイントも少しずつ変わります。

ご自身の生活スタイルとお身体のクセを見極めることはとても重要です。

ライフスタイルと【ボディメイク】は切っても切れない関係なのです。

Vivavita(ビバビータ)メソッド。

ビバビータの【ボディメイク】にはこのライフスタイルを含めた”4つの柱”があります。

①今あるお身体の歪みを改善する事

②筋肉と関節を少しずつ緩める事

③バランスよく筋肉をつける事

④生活習慣を見直しする事

この4つを同時進行で行います。

ビバビータの「プライベートレッスン」「グループレッスン」は、どちらもこの”4つの柱”メソッドに添って進んでいきます。

こうして変えたお身体は、よっぽどのことがない限り元の状態に戻ったりはしません。

今までの悪い習慣が反対に辛くなり、お身体自体が【ボディメイク】の味方をしてくれるようになるのです。

ウォーキングや座っているポーズ、ただ立っている事が、筋トレの代わりになったりもするのです。

これがビバビータの【ボディメイク】です。キレイも元気も変わります。

「今まで色々試してみたけれどうまくいかなかった」…という方にこそ受けていただきたいレッスンだと思っております。

まず本来あるべき、ご自身のお身体にリセットしていきましょう。

見た目や数字はあとから付いてきます。

そんなビバビータの【ボディメイク】をぜひ実感していただきたいと思っております。