池袋駅東口から徒歩4分
40代からの女性専門
ボディメイクならビバビータ
お身体の変化に日々戸惑いを感じている「ミドルシニア（40～60代）の女性」に向けて、ビバビータからキレイと元気を発信します。
踏ん張りの利く体力や凛とした美姿勢をまだあきらめたくない！もっとアクティブに行動したい！と思う大人の女性のためのボディメイクレッスンです。
美脚専門トレーナーとしてスタートし、ボディメイク歴約30年の女性トレーナーAZUが、お一人お一人の状態を見極めながらレッスンを担当いたします。ゆっくりとご自身のペースで行えるボディメイクレッスンです。激しい動きはありません。安心してご参加ください。
【Vivavita(ビバビータ)】はイタリア語で【生きている事を悦び、祝う】意味です。ビバビータのボディメイクでさらに輝く女性たちの人生が、どうぞ楽しく健康でありますように！との願いをこめました。
こんなお悩みありませんか？
- スカートの中心がズレてくるのは骨盤が歪んでいるから？
- イスに座ると脚を組まずにいられないのは歪みが原因？
- 写真を見て自分の猫背を実感。実年齢より上の世代に見えてショック…。
- 姿勢の整え方がわからない。
- 自分の歩き方をキレイにしたいが直し方がわからない。
- 筋肉低下はわかっているけど運動がとても苦手なんです。
- オンラインで運動しているけど動きが合っているかわからないので不安。
- O脚を隠したいのでワイドパンツかロングスカートしか穿かない。
- O脚のすき間が年々大きくなっている気がする。
- 上半身は7号サイズなのに下半身は11号。下半身だけ痩せたい！
VOICEお客様の声
お悩み：身体の歪み
グループレッスン受講
上辺のサイズダウンというよりも、根本から骨格から治すので、とても良いです。確実に効果が出ます。
お悩み：O脚
グループレッスン受講
諦めていたO脚が矯正されてきました。姿勢も良くなってきているので嬉しいです。
お悩み：下半身太り
パーソナルレッスン受講
今まで通っていたエステは何だったの？と思います。体重は変わらないのに細くなっています。
お悩み：身体の歪み
グループレッスン受講
何のためにこのストレッチをしているのか説明があるので、分かりやすいです。
お悩み：X脚
グループレッスン受講
X脚が少しづつ矯正され、脚が細くなってきました。脚が疲れにくくなったことも嬉しいです。
お悩み：下半身太り
グループレッスン受講
人数的にも丁度よく、ひとりひとりに合った動きを教えてもらえるので、効果が出やすいです。
METHODビバビータメソッド
ビバビータでは、ボディメイクの妨げになる「お身体の歪み」、「骨盤の歪み・開き」、「筋肉の衰え」、「O脚・X脚」、「生活習慣の悪いクセ」を同時進行で改善させていきます。
レッスンの日だけではなく、ご自宅でも短い時間で簡単にできるストレッチ、生活習慣（姿勢・歩き方・座り方・立ち方）で気を付けることをお伝えします。レッスンと自宅でのストレッチ、生活習慣の改善を行うことで、効果的に身体を変化させていくことができます。ビバビータでは、体の見た目の変化だけでなく、「疲れにくくなった」、「脚が軽い」、「冷えにくくなった」と健康面の変化を感じる方が多いのが特徴です。
そして、生活習慣の改善、メンテナンスもお伝えするため、ビバビータを卒業後もご自身で効果を維持していくことができます。（定期的な運動・メンテナンスのため、長く通われている方もいらっしゃいます。）
ボディメイク4つの柱
Ⅰ.骨格バランス・身体の歪みを整える
お身体が歪んだままでは、お肉が落ちません。ビバビータでは宿題が必須メニューです。
Ⅱ.筋肉をほぐす
筋肉が固まっている所、硬い関節の周りにお肉は付きます。ストレッチで筋肉をほぐしていきます。
Ⅲ.筋肉を付ける
ある程度お身体がほぐれたら、ビバトレでバランスの良い筋肉をつけて、関節を正しい状態で支えられるようにしていきましょう。
Ⅳ.生活習慣の改善
生活習慣（姿勢・歩き方・座り方・立ち方）の悪いクセは、下半身にお肉を溜め込みやすくしていきます。普段の生活が重要です。
体の見た目の変化
身体の歪み、姿勢、O脚X脚、下半身太りなどの改善
健康面の変化
疲れにくくなった、冷えにくくなった、脚が軽い
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
MENUボディメイクメニュー
グループレッスン
身体の歪み、姿勢が悪い、O脚X脚、下半身太り、筋力低下など様々な身体のお悩みにトータルにアプローチ。ストレッチとエクササイズ、歩き方などの所作、歪みを整える体操などを行う少人数制（7人前後）のレッスンです。
プライベートレッスン
マンツーマンでお客様のお身体、お悩みに合わせたレッスンを行います。効率良く早くお身体を変えたい方向けのレッスンです。3ヶ月（7,8回）でお身体が安定される方が多いですが、個人差があります。
※他に、ご友人、ご家族同士などの3名までのレッスンもお受けしています。ご希望の方はお問い合わせください。
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