ビバビータの４つの柱・その①
admin-vivavita
ボディインストラクターをしていると『ヨガですか？ピラティスですか？』とよく訊かれます。
まず、ビバビータのレッスンはヨガでもピラティスでもありません。
どちらでもないのですが、では、どんなレッスンかを説明しようとすると、中々難しいものでして…。
また、長くなってしまうので、いつも『骨盤系…です』とだけお答えさせていただいています。
今日はこちらから簡単ではございますが、少しお話しさせていただきますね。
ビバビータには、お身体を変えていくための4つの柱というメソッド(メニュー)があります。
今日はそのうちのひとつである、
【お身体の歪み(アンバランス)を整える】という事についてお話しいたします。
メソッドⅠ・お身体の歪みをととのえる。
お身体の左右差・アンバランスを気にされている方はとても多いものです。
「脚の長さが違うと言われた」
「ショルダーバッグをかける肩が決まっている」
「新しいパンツはいつも片方だけ裾上げをしている」
「靴のかかと、左右で減り方が違う」
「腰の高さが違う」等…。
なんとなく自覚はありながらも、改善方法がわからない方がほとんどではないでしょうか。
お身体バランスの崩れ方は、皆さまひとりひとり違います。
同じ歪みの方はほぼいらっしゃいません。
たとえば、同じように右脚が短い方々でも、理由はさまざまです。
右脚にいつも体重をかけているからとは限りません。
利き足である右脚をいつも踏み出せるように浮かせている場合もあるからです。
「いつも右肩、右腰、右ひざが痛くなるから、私は右半身が歪んでいるんだ」
その思い込みも全く反対である事もあります。
負担がかかっているのはもしかしたら左側で、
それを支えるために右側が頑張って支えているからかもしれないからです。
完璧なまでに、左右対称のボディを目指す必要はないと思いますが、
左右差が強い場合はバランスよく筋肉がつかない場合があります。
その場合はやはり歪みを整えることが必要です。
歪み(骨格バランス)を整えることはボディメイクにはとても重要なのです。
左右差のない筋肉でお身体を包んでいきましょう。
「私はいつから、はたまたどこの箇所から歪んでしまったのか？」
残念ながらそのお答えを出すのは、今となっては難しい…と思っています。
お身体は筋肉や靭帯、関節で繋がっています。
お身体の1箇所がバランスを崩せば、他の箇所が少なからずバランスを取ろうと影響を受けます。
ただ、元々の原因を突き止める事は難しいですが、改善させていく事はできます。
クイックマッサージで一時的に歪みが改善してもキープするのが難しいのは、
歪みの元でもある日常生活の指導があまりないからではと思います。
ですが、こうも考えられます。
原因である生活所作や習慣を改善したら、お身体のバランスも維持していけるのでは…と。
このお仕事をして感じる事は、お身体も本来の状態に戻りたがっている…という事です。
バランスが整ってくると、お身体自体が綺麗に歩く、綺麗に立つ、という所作の味方をしてくれます。
そして歪みが整ってくると、圧迫されていた関節や筋肉の負担が減り、何より血液循環が良くなります。
血液循環が良くなることは、ビバビータが目指す【キレイと元気】の礎でもあります。
「お身体の歪みを整える」というメソッドは、ビバビータの考え方に基づいた４つの柱のメニューの重要なひとつでもあります。
まずご自身のお身体バランスを知ることからスタートしてみませんか。
*【ビバビータの4つの柱・その②】 ”筋肉をほぐす”に続きます。
