秋のレッスン始まります。
admin-vivavita夏のお身体をリセットしよう。
暑さも翳りが見え始め、先週よりずっと秋の気配を感じます。
猛暑で消費した日々を取り戻すように、そろそろ趣味や余暇を思う存分楽しみたい！…と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
遠出をしたり、秋の味覚を楽しんだり、お身体を伸び伸びと動かしたりと、秋の楽しみ方は無限大。
たっぷりと謳歌したいものです。
ぶらりと行きたい観光も、坂や階段があるからといって躊躇していませんか？
秋の味覚も体重を気にしながらじゃ興ざめしてしまいます。
もちろん胃腸のコンディションも万全でなければ楽しくありません。
また、スポーツをたっぷり楽しんだ後、ひざや腰を痛めてしまっては本末転倒です。
【暑さで体力が落ちた】【だるさが取れない】【よく眠れない】 【夏の疲れがたまったまま】…と感じていたら、アクティブに秋を楽しめません。
涼しくなったこの時期は、お身体のリセットにとても最適な季節です。
10月期グループレッスン・参加者募集中
ビバビータではもうすぐ10月期のレッスンが始まります。
(ビバビータのグループレッスンは1月・4月・7月・10月と、3ヵ月1クールで毎期開催しております。)
*1回毎のご参加も可能です。詳細はHPの”グループレッスン”をご覧ください。
ビバビータのグループレッスンは、ご自身に合ったストレッチや体操、ウォーキング等が学べる少人数制です。
激しい動きや運動はありませんので、安心してご参加いただけます。
【年々体力に自信が無くなっていく】
【どんな運動をすればいいのかわからない】
【いつかは始めなきゃと思っている】
筋肉は30歳を過ぎると年々1%ずつ減っていきます。
筋肉が減ることは、ひざや腰など、関節を守れなくなっていくということです。
筋肉の中には水分も含まれますからお身体はどんどん乾いてしまいます。
基礎代謝も減り、燃費の悪いお身体になってしまうかもしれません。
40代後半になると、誰しも3年後、5年後が不安になってきます。
50代になればもっと、60代になればもっともっと不安になるでしょう。
誰でもずっと自分の脚で歩きたいと願うのは皆さん同じ思いです。
けれど、筋肉だけはご本人がコツコツと貯筋してあげるしかありません。
なるべく早くから、日頃の姿勢・歩き方を改善して、コツコツと【貯筋】というボディメイクをしていきましょう。
ビバビータのグループレッスンは1回毎のご参加も可能です。(完全予約制)
ご質問はお気軽にお問合せフォームからご連絡くださいませ。
