コラム
体験レッスンご参加大歓迎！
新しい習慣でお身体を変えていきましょう。 ２０２６年を迎え、新たな目標を立てられた方も多いと思います。 仕事や趣味で忙しい毎日を送るアクティブな女性にとって【健康】はとても大切なキーワードです。 特に５０代以上のミドル世 […]
パワーフードをいただく。
年々と秋が短くなっていきますね。 過ごしやすい気温を通り越して、肌寒さを感じる日も多くなりました。 そんな束の間の”秋”に間に合うべく、先日は友人たちと日帰りバスツアーに行ってまいりました。 目指すは【東国三社ツアー】と […]
ビバビータの４つの柱・その①
ボディインストラクターをしていると『ヨガですか？ピラティスですか？』とよく訊かれます。 まず、ビバビータのレッスンはヨガでもピラティスでもありません。 どちらでもないのですが、では、どんなレッスンかを説明しようとすると、 […]
秋のレッスン始まります。
夏のお身体をリセットしよう。 暑さも翳りが見え始め、先週よりずっと秋の気配を感じます。 猛暑で消費した日々を取り戻すように、そろそろ趣味や余暇を思う存分楽しみたい！…と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 遠 […]
ココロとカラダをリカバリーする。
9月はリカバリー月間。 最近は日が暮れるのが早くなりましたね。 時おり、吹く風の中に涼しさを感じることもチラホラと…。季節は確実に変化しています。 そんな束の間のささやかな秋の気配に、ホッとされている方も多いのではないで […]
ビバビータのコースについて。
いつもお問合せ・ご質問をいただきありがとうございます。 今日は【ビバビータのコースについて】少しお話しをさせていただきます。 お問合せの中で多くご質問をいただくのが、 【”グループレッスン”と”プライベートレッスン”のど […]
汗をかけるカラダを準備する。
気温差のある毎日が続いております。 体調を崩されていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ 最近では湿度がグンと高くなりました。 湿度が高いと上手に汗をかけません。そして体温調節もうまくできなくなります。 ちょっとした […]
お身体の水分量を減らさない。
女性の平均水分量は体重の45～50％ 最近は体組成がわかる体重計がポピュラーなので、ご自身の筋肉量や骨量を把握されている方も多いと思います。 女性の平均水分量は体重の45～50％です。 30歳を過ぎると筋肉が減ってくるお […]
春のレッスン始まります。
4月期グループレッスンご参加受付中です。 不安定なお天気が続きますが、少しずつ春の気配も感じます。 暖かい春はきっとすぐに過ぎて、またあの暑い夏がやって来ることでしょう。 今年こそ、灼熱の夏にエネルギーを奪われないための […]